4 ERRORES QUE NOS IMPIDEN GANAR MÚSCULO
¡NO COMETAS ESTOS ERRORES! ó ¿DEBERÍA DECIR HORRORES?
A la hora de ganar músculo hay cosas que nos impulsan para lograrlo más rápido pero también hay otras que nos limitan y hacen que el proceso sea más lento de lo que debería.
"Es difícil construir y muy fácil destruir"...
Eso mismo pasa a la hora de querer conseguir el cuerpo que queremos.
A veces creemos que con un mínimo esfuerzo y con disciplina a medias podemos conseguir un cuerpo de revista.
Y es ahí donde la mayoría falla a la hora de conseguir masa muscular.
Como bien sabes el proceso de crecimiento muscular es un proceso que lleva su tiempo, es clave el no desesperarse y hacer las cosas que corresponden... como entrenar, alimentarse y descansar bien.
Si de por si el proceso les tardado muchas personas lo hacen aun mas lento cometiendo los siguientes errores:
Error #1
No comer suficiente y como se debe
Este es un fallo grave ya que es uno de los pilares principales a la hora de ganar músculo, como vas a crecer si no le das al cuerpo lo que necesita para crecer.
Es como si quieres que un auto ande 1500 km pero no le pones la suficiente gasolina.
Error #2
Hacer ejercicio cardiovascular en exceso
Muchas veces he visto personas que quieren ganar músculo pero pasan 20 o 30 minutos diarios haciendo cardio.
De esa forma va a ser muy complicado que ganen músculo ya que el gasto calorico es mucho y si a eso le sumamos que no hay una buena alimentación pues no hay avance.
Muchachos ahí que dejar el cardio de lado por un tiempo para poder ganar peso
Error #3
Entrenar en Ayuno
Este error va no solo para los que quieren ganar músculo sino para todos los que realizan actividad física.
No es recomendable hacer ejercicio con el estomago vació, les estas dando una tunda a tu cuerpo y aparte sin combustible.
Puedes comer algo ligero un licuado, una galleta, alguna fruta, lo que se te ocurra pero siempre con alimento en el estomago.
Error #4
No descansar
Ya he publicado en post anteriores cuantos días es recomendable entrenar a la semana para ganar músculo sino lo has visto aqui te dejo el enlace: Cuantos días entrenar para ganar músculo.
Recuerda que el músculo crece cuando descansamos, así que quítate la idea de que si pasas toda la semana en el gimnasio vas a crecer más rápido, eso es un pensamiento equivocado.
Si de verdad quieres cambiar tu físico te recomiendo que te concentres y adquieras disciplina para que lo consigas ya que sin disciplina y constancia cualquier cosa, no solo en el gimnasio sino en la vida misma va a ser muy complicado conseguirla.
Ve los errores que puedes estar cometiendo y modifícalos para que en lugar de errores se conviertan en aciertos.
Si quieres mejorar la relación con tu imagen corporal y tus músculos, puedes contactar conmigo para recibir un Body Fitness Scan 100% gratuito.
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Gracias y hasta la próxima...