CUANTO TIEMPO DEBE DURAR TU ENTRENAMIENTO SI QUIERES AUMENTAR MÚSCULO

Si no sabes cuánto tiempo debe durar tu rutina de ejercicios en el gimnasio entonces encontraste la publicación correcta.

Y es que para lograr un correcto entrenamiento y una buena estimulación muscular debemos cuidar varios factores algunos ya hablados en posts anteriores como el de Cuántos días entrenar a la semana para aumentar músculo

El tiempo de duración de tu entrenamiento depende mucho del nivel que tengas ya sea principiante, intermedio o avanzado.

He visto gente que pasa de 2 a 3 horas en el gimnasio pero son los que platican una hora y entrenan otra, así que no creo que entrenen con la intensidad adecuada y por lo tanto no progresan.

Entonces ¿cuánto tiempo debe durar mi rutina si quiero ver resultados?

Tu rutina no debe de durar mas de una hora así de fácil.

(Vamos que no seamos tan estrictos si dura entre una hora y una hora quince no pasa nada pero no más de ahí)

Con una hora basta para estimular al musculo, si te preguntas como puedes trabajar 2 músculos diferentes en 1 hora te pongo un ejemplo.

Si te toca hacer pecho y hombro entonces tu rutina de pecho debe durar máximo 40 minutos y el tiempo restante (20 o 30 minutos) lo dedicas a hacer hombro.

Recuerda que al entrenar con intensidad los descansos son cortos de 30 segundos entre ejercicios.

Este tipo de entrenamiento es para que vayas al gimnasio a entrenar como debe de ser y en la hora de entrenamiento no incluye pláticas ni "whatsapear" entre ejercicios.

Concéntrate por una hora en tu entrenamiento y verás la diferencia.

No digo que sea fácil, si no estás acostumbrado te puede parecer un poco difícil pero conforme veas los resultados te sentirás más motivado y con ganas de seguir adelante.

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Gracias y hasta la próxima...

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