7 cosas que debes dejar en el pasado antes de decidir perder peso

Por Teresa Donoso

"Nunca pensé que todo eso también añadiese peso".

Debo decir que antes de empezar a demostrar un interés marcado por la vida sana, el ejercicio y la comida saludable, fui esa persona que probó varias dietas y también fui esa persona a la que no podría haberle importado absolutamente nada su estado físico, pero esa es otra historia. Mi vida ha cambiado del cielo a la tierra y estoy segura que es algo que tú también has experimentado.

Creo que esos años en los que me enfrenté a la decisión de perder peso fueron cruciales, sin embargo, no fueron los mejores. ¿Por qué? Porque no estaba preparada. Creo firmemente que la decisión de llevar un estilo de vida más saludable es de gran importancia, sin embargo, si nos enfrentamos a este proceso con cosas que aún no logramos dejar en el pasado, es posible que comencemos a ver los kilos perdidos como una forma de controlar nuestra vida y nuestros deseos, algo que claramente no es real. Es por eso que creo que es tan importante dejar estas cosas en el pasado (y consultar a tu doctor) antes de comenzar cualquiera de estos grandes cambios.

1. Creer que las calorías son el enemigo

Porque claramente no lo son. Recuerda esto cada vez que puedas: no todas las calorías son iguales. O sea que no es lo mismo comerse 500 calorías de alimentos frescos y naturales que comer las mismas calorías de comida basura. Por lo demás, tu cuerpo necesita calorías para vivir y no puede vivir con sólo lechugas y yogures desnatados: necesitas alimentarte comiendo de todo un poco.

2. Los miedos

Muchas veces los miedos son lo que nos impulsa a perder peso: miedo a no gustarle a alguien, miedo a que alguien nos deje, miedo a no ser tan bonitas, miedo a que se burlen, miedo a no poder usar tal o cual prenda en verano, etc. 

El miedo nunca es un buen punto de partida y aunque es increíble que tomes esta decisión, asegúrate de siempre hacerlo por algo positivo y nunca por algo negativo: decide bajar de peso porque te sientes bien pero quieres sentirte mejor, porque ya eres hermosa pero crees que quizás le haría bien a tu salud bajar unos kilos extras, porque has decidido que quieres probar algo nuevo y empezar a ejercitarte.

3. Las comparaciones

Nunca decidas emprender este viaje comparando tu cuerpo con el de alguien más: incluso si llegas a pesar lo mismo que ellos o usar la misma talla tu cuerpo no se verá igual porque tu cuerpo es tuyo y el de ellos es de ellos. Recuerda: ya eres bella tal y como eres.

4. Ver la comida como un premio o un castigo

La comida es comida y la comida es una necesidad básica y esencial para nuestro cuerpo: no es un premio por haber sido buena, ni un castigo por haber sido mala. Come de todo, incluso tus postres preferidos y nunca te niegues nada. La clave es siempre usar la moderación.

5. Sentir que esta es la única forma de mejorar como persona

Ser mejor persona usualmente tiene mucho más que ver con tu interior que con tu exterior y si comparas a una persona delgada con una más rellena notarás que pueden ser igual de inteligentes, exitosas y geniales.

6. Hacer ejercicios que no te agradan sólo para ser más activa

Una de las cosas que siempre pensamos, me incluyo, es que el ejercicio será algo terrible que tendremos que hacer para lograr nuestra meta, pero la verdad es muy diferente. De hecho, lo mejor que podrías hacer es encontrar un ejercicio que te agrade mucho y que quieras realizar 3 o más veces a la semana. No tiene ni debe ser una tortura.

7. Pensar que es la única forma de llegar a ser feliz

Hay tantas cosas bellas que nos rodean que sería loco llegar a pensar que ser más delgada es la clave para llegar a la felicidad. Aunque ser más delgada puede ayudarte a tener un mayor bienestar físico y mental, nunca creas que es eso que necesitas para ser feliz, porque eso lo tienes en tu interior y ahí es donde siempre ha estado.

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Gracias y hasta la próxima semana....

Fitness&Workout... Un Estilo de Vida... puede ser el tuyo!!!